野菜スープダイエット方法とは?1週間で5キロ減のレシピはこれ!

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野菜スープ
ダイエットができちゃう人気の方法!
野菜スープ

 

なんで人気なのか?

 

食事制限なしでも出来ちゃう!
これが人気の秘訣になってるんですね。

 

管理人が実践している
野菜スープダイエット方法を紹介しちゃいます。

 

がっつり食べてダイエットその秘密は野菜スープ!

 

1週間で5キロ減のダイエットに成功した、
食事メニューをあなたに公開しちゃいます。

 

野菜スープを選んだ理由は

 
  1. 空腹感なし
  2. 便秘改善
  3. お菓子(間食もできちゃいます)
 

空腹感を感じることなく間食もできて便秘まで改善
この3点が管理人の理由なんです。

 


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野菜スープのレシピとは?

 

早速、管理人が実際に作っている野菜スープの
メニューを紹介していきます。

 

作り方は、超簡単にできちゃいますよ。

 

準備する材料

 
  • 鶏肉
  • キャベツ
  • たまねぎ
  • ニンジン
  • ピーマン
  • セロリ
  • トマトピューレ
  • チキンコンソメ
 

調理手順

 

鍋に水を入れて弱火で沸騰させていきます。

沸騰させている間に、野菜を切っていきましょう。

 

キャベツを千切りにしていきます。
にんじんを細かく切っていきます。
たまねぎも細かく切っていきます。
ピーマン、セロリの順番で切っていきます。

 

切った野菜は、ざるに入れておきます。

 

野菜を切り終える頃には
鍋の水は、沸騰しているので、
野菜を鍋に入れていきます。

 

野菜を煮ている間に
鶏肉を切って鍋に入れます。

 

しばらく煮ていると
アクが出てきますのでアク取りを行いましょう。

 

アクを取り除いたら、トマトピューレの投入。

 

最後に、塩とチキンコンソメで
味を整えたら30分間煮込んで完成です。

 

管理人の失敗しない5つのダイエットのルール!

 
  1. 毎日 キャベツ1/8以上(千切り)orキャベツざく切りを食べる
    (ドレッシングなんでもOK)
  2. 毎日 プチとまと20個食べる
    (プチトマトじゃなくてもOKですが管理人はプチトマトが食べやすいのでプチトマトにしました)
  3. 毎日、野菜スープ(脂肪燃焼スープを1~2杯飲む)
    ※毎日このスープを飲むと便秘も改善でき お肌もツルツルになります。
  4. 1週間の食べるメニューを先に決めてから始める。
    これが、ダイエットに成功する1番の秘訣でした。
    今までどんなダイエットをしても三日坊主で続きませんでした。
    1週間分の食べるメニューを先に決める事で食べられる安心感があり挫折なく続けられました。
  5. 睡眠7~8時間とりましょう。睡眠不足だと代謝も上がりにくいそうですよ。
 

このダイエットを行う、ルールと言うか
管理人が気をつけたのは以上の5点だけです。

 

この5点を守って間食もできて
1週間で5キロ減出来ちゃいました。

 

では 1週間実際に食べたメニューを公開します。

 

1週間の野菜スープとダイエットメニュー!

 

1日目

朝:野菜スープ(おつゆ茶碗1杯)
※:11時頃:カロリーメイトチーズ味1箱

昼:野菜スープ、チキナーチャンプルー(からし菜炒め)ご飯1杯

夜:野菜スープ、ご飯1杯、野菜炒め
サラダに、プチトマトとキャベツ千切り1/8(ドレッシング何でもOK)

2日目

朝:野菜スープ(おつゆ茶碗1杯)

昼:キャベツ千切り1/4、チーズインハンバーグ、ご飯1杯
※食後にロッテのチョコパイ1個

夜:カレーライス、プチトマト20個
キャベツざく切り1/8(牛角の塩キャベツ。にんにくがきいててうまい)
おやつにチップスター小1個

3日目

朝:野菜スープ(おつゆ茶碗1杯)
※11時頃:カロリーメイトチョコ味1箱

昼:キャベツ千切り1/4、チキンナゲット5個、ご飯1杯
※ガーナブラックチョコ 半分

夜:野菜スープ、おつゆ茶碗1杯プチトマト20個、
サラダせんべい2枚入りを6袋(塩味で止まらなくなりました)
野菜ステイック(きゅうりとセロリ )デイップして濃厚なバジルでいただきました。
パルメザンチーズとバジルがすごく美味しい。

4日目

朝:野菜スープ(おつゆ茶碗1杯)
朝マックでソーセージマフィン2個(ダイエット中とは思えない食欲です)
大好きなソーセージマフィン2個も食べられたので 大満足です。

昼:わさび納豆2パック、ご飯1杯
※ロッテのチョコパイ3個(管理人は冷やして食べる派です。やっぱりうまいなあ)

夜:プチトマト20個、キャベツ千切り1/4
さすがに4日目は、朝・昼・食べ過ぎたかなあーと反省して、
夜はダイエット中らしいメニューにしましたが、便秘も解消してるので安心。

5日目

朝:野菜スープ(おつゆ茶碗1杯)

昼:キャベツ千切り1/4、大根と豚肉の煮付け、ご飯1杯

夜:プチトマト20個
キャベツざく切り1/8 (やっぱり牛角の塩きゃべつでいただきました)
カルビーポテトチップス60g1袋

6日目

朝:野菜スープ(おつゆ茶碗1杯)
※11時頃:カロリーメイトチーズ味1箱

昼:キャベツ千切り1/8、豚キムチ丼
板チョコでガーナブラックチョコレート半分

夜:プチトマト20個、明太子ソースパスタ (1束)

7日目

朝:野菜スープ(おつゆ茶碗1杯)

昼:キャベツ千切り1/8、ウインナー5本、卵焼き(卵2個分)、ご飯1杯

夜:プチトマト20個、野菜スープ(おつゆ茶碗1杯)

以上が管理人が1週間実際に食べたメニューなんですよ。

 

ポイント

 

成功するには、1週間食べるメニューを先に決めておく事です。
※(本当に大事です)

それをキッチンに貼っておいて
そのまま1週間続ければいいのです。

3日目くらいから便秘もしなくり
体重もグッと減ってきます。

ダイエットの敵はやっぱり
食べた物を溜め込まない事だと実感しました。

毎朝、体重計に乗るのが
楽しみの日課になっちゃいました。
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人気のスムージーも紹介しておきましょうね♪

 

まとめ

 

このダイエット方法は、お手軽に挑戦することができます。
1週間分のメニューを決めておいて、後は実践あるのみ。

トレーニングなんかと組み合わせたら、効果抜群!

野菜スープダイエットあなたも一度はお試しあれ。



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